Coup de coude
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BASE DES TECHNIQUES DE FRAPPE
Vidéo Teaser (Jab-Cross)
Jab-cross
Crochet
Uppercut
Coup de coude
Coup de pied arrière "cheval"
Coup de genou
Frappes main ouverte 1/2
frappe main ouverte 2/2
Pied d'arrêt
Coup de pied droit "front kick"
Coup de pied bas "Low kick"
Comment tenir les paos (Pads)
5 étapes pour débuter les frappes
Les 3 détails à connaître sur les crochets
Piston kick & low-kick depuis le sol
Frappes spéciales crochet/droit
Enchaînement de frappes
Enchaînement 2x frappes aux poings & coudes
Travaille de la fluidité pour enchaîner poing-pied ou pied-poing
Entrainement de 5 frappes au sac
Exercices de frappes en mouvement
Exercice jeu de jambes avec frappes
Frappe en déplacement cross-over
Entraînement aux frappes sur 2 minutes au sac
Entraînement aux frappes avec esquive sur 2 minutes
Entraînement aux frappes avec 2 crochets sur 2 minutes
Entraînement à doubler les frappes sur 2 minutes
Entraînement aux frappes sur 2 minutes accès sur le rapidité et fluidité
Entraînement aux frappes sur 2 minutes en axant sur la puissance
Entraînement aux frappes sur 2 minutes avec finition uppercut
Entraînement aux frappes sur 2 minutes avec finition cross