5 techniques essentielles pour débuter la self-défense
Aperçu indisponible
Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour voir cette leçon.
Se connecter
S'inscrire
Techniques Martiales & Self-défense
Acheter maintenant
En savoir plus
Introduction au Ninjutsu
Garder l’Adversaire à Distance
Comment se positionner quand une personne s'approche de toi (jambes, mains, regard)
L’Art du Blocage
Vidéo Teaser (Blocage)
Les différents blocages
Maîtrisez l’Art des Clés Articulaires – Poignet, Bras, Épaule, Coude et Cheville
Vidéo Teaser (Clé)
Clés (Poignet, coude, épaule, nuque, genou, pied)
5 clés essentielles
3 clés de bras avec contrôle au sol
3 clés pour maitriser son adversaire
L’Art des Esquives & Déplacement
Le déplacement "Crabe"
Esquive coup de poing "Triangle avant"
Esquive en "Carré"
Esquive en "Carré" les 3 esquives essentielles
Esquive en "V"
Exercice d'esquive
Esquive en Carré 1-2-3 avec partenaire
Blocage & esquive sur crochet
Défense sur coup de pied droit "Front Kick"
Défense sur coup de pied bas "Low Kick"
L’Art des Mises au Sol
Mise au sol et stratégie
Comment placer un balayage
Transition & Positionnement clé, entre debout et la chute de l'adversaire
3 techniques de mise au sol après des frappes
7x techniques Esquive & mise au sol
3 mises au sol
L’Art du Contrôle au Sol
Contrôle au sol
Sortie de saisies
Vidéo Teaser (Sortie de saisies)
Sortie de saisie avec transition clef et mise au sol
Transformer nos esquives en opportunités de clés articulaires et de mise au sol
Vidéo Teaser (Transformer les esquives en opportunité)
Comment placer nos techniques après une esquive "Stratégie"
L’Art du Maniement des Armes
Vidéo Teaser (Maniement des armes)
Maniement du bâton court "Kali"
Les bases du Kali
Les bases du mouvement de "L'infini" au Kali
Les bases du Kali + avancé
Defense au kali vs kali distance longue
Défense kali vs kali distance courte
Défense kali vs katana
Défense Kali vs long bâton
Défense kali vs couteau
Sortie d'une saisie sur kali
Maîtriser une personne avec un baton
Maniement du bâton long
Maniement des armes souples (Cordes, linge, pull)
Maniement katana basic
5 astuces pour débuter avec le long baton
3 techniques au kali
Défense contre Armes
Vidéo Teaser (Défense sur couteau)
Défense contre un couteau
Défense contre bâton
Approche tactique et techniques de défense face à plusieurs adversaires
Approche tactique et techniques de défense face à plusieurs adversaires
L'Art des roulades Ninja
Apprentissage des roulades (avant, arrière, latéral)
L'Art de la défense
Méthode unique intro "Teaser"
Entrainement à frapper les cibles principales
Comment faire pour passer la garde de son adversaire
Défense sur coup de poing droit
Défense pied d'arrêt
Entrainement pour se défendre contre des gros crochets
Défense avec l'aile
5 techniques de frappe et mise au sol
3 techniques de défense
Frappe dans le bouclier et apprendre à tenir à distance
5 techniques de défense en version rapide
Défense contre un boxer
4 techniques de défense en version rapide
Entrainement au mise au sol version rapide
Apprendre le Ninjutsu - 5 basics pour la self-défense
3 techniques pour garder la personne à distance
Principes de base
Les points de déséquilibre
Principe du relâchement en combat
Les appuis "Terre"
5 techniques essentielles pour débuter la self-défense
L'Art de la négociation
La négociation (Stratégies pour éviter le combat par la parole)
Se défendre avec les objets du quotidien
Défense avec bouteille de pet
Défense avec casquette
Self-défense pour aider ses enfants à se défendre
Comment Aider Votre Enfant à Se Défendre ? (3 Astuces Clés)