Maîtrise les frappes
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Enchaînement de frappes

Enchaînement 2x frappes aux poings & coudes
Travaille de la fluidité pour enchaîner poing-pied ou pied-poing
Entrainement de 5 frappes au sac
Exercices de frappes en mouvement

Exercice jeu de jambes avec frappes
Frappe en déplacement cross-over
Entraînement aux frappes sur 2 minutes au sac

Entraînement aux frappes avec esquive sur 2 minutes
Entraînement aux frappes avec 2 crochets sur 2 minutes
Entraînement à doubler les frappes sur 2 minutes
Entraînement aux frappes sur 2 minutes accès sur le rapidité et fluidité
Entraînement aux frappes sur 2 minutes en axant sur la puissance
Entraînement aux frappes sur 2 minutes avec finition uppercut
Entraînement aux frappes sur 2 minutes avec finition cross

Comment tenir les paos (Pads)

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