L’art ninja repose sur la fluidité, l’intelligence du combat et la maîtrise du corps et de l’esprit. Ce module t’enseignera à te déplacer avec précision, frapper avec efficacité et t’adapter à toute situation.

✅ esquive

✅ blocage

✅ mise au sol

✅ défense au sol

✅ maniement d'armes

✅ maintenir l'adversaire au sol

✅ sortie de saisies

✅ clefs de bras

✅ défense contre plusieurs personnes

✅ défense contre armes

✅ négociation

🔥 Affûte tes compétences et incarne l’essence du ninja !

La puissance d’un coup ne vient pas de la force brute, mais de la technique, de la précision et du timing. Ce module t’enseignera comment développer des frappes rapides, efficaces et percutantes, en utilisant tout ton corps pour maximiser l’impact.

✅ coup de poing

✅ coup de coude

✅ coup de pied

✅ frappe au sol

✅ combinaison de frappe

🔥 Frappe avec précision, puissance et contrôle !

La force ne réside pas uniquement dans les muscles, mais dans l’équilibre entre puissance, endurance et agilité. Ce module t’apprendra à renforcer ton corps de manière fonctionnelle, pour des mouvements explosifs, fluides et efficaces.

✅ Hiit-training (18x 20-30 minutes)

✅ Musculation ludique avec balles de tennis

✅ Wild Strength (Mobilité et renforcement)

✅ Speed-training (entraînement à la vitesse et l'explosivité)

✅ Flexibilité et mobilité active

🔥 Prépare-toi à repousser tes limites et à forger un corps solide et performant !

La véritable puissance commence dans l’esprit. Ce module t’apprendra à renforcer ta résilience, ta concentration et ta maîtrise émotionnelle pour agir avec calme et détermination en toutes circonstances.

✅ les armes internes pour endurer et persévérer

✅ diminuer son stress

✅ mieux gérer les conflits

✅ se libérer des chaines du passé

✅ le détachement

✅ technique de relâchement

✅ méditation assis ou dans l'eau froide

✅ Goshinpo

🔥 Forger un mental inébranlable, c’est devenir maître de soi et de son destin !

Le Ninjutsu, c’est l’art de l’adaptation et du dépassement. Appliqué à la montagne et au trail, il devient un entraînement complet, alliant endurance, force mentale et agilité.

Avec ce module Trail & Montagne, je t’invite à repousser tes limites dans un environnement sauvage et exigeant. Loin des sentiers battus, nous travaillerons :

✅ Run minimaliste – Redécouvre la course dans sa forme la plus pure ! Courir en sandales minimalistes ou pieds nus, c’est renforcer naturellement tes appuis, améliorer ta posture et retrouver une connexion directe avec le terrain.

✅ L’agilité et l’équilibre – à travers des exercices inspirés du Ninjutsu, pour évoluer avec confiance sur tout type de terrain.

✅ La gestion de l’effort et de la respiration – avec des techniques de cohérence cardiaque et de récupération active pour optimiser ta performance et éviter l’épuisement.

Que tu sois débutant ou confirmé, ce module t’aidera à renforcer ton corps et ton esprit, à explorer tes propres limites et à découvrir la montagne comme un véritable terrain d’entraînement… et de transformation.

Prêt à relever le défi ? 🚀🏔