Round 16
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Préparation musculaire
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Les 4 stratégies pour développer sa musculature
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Vidéo Teaser (HIIT Training)
Les fondamentaux
Round 1
Round 2
Round 3
Round 4
Round 5
Round 6
Round 7
Round 8
Round 9
Round 10
Round 11
Round 12
Round 13
Round 14
Round 15
Round 16
Round 17
Round 18
Speed-training (Explosivité et changement de direction)
Speed-training (7 exercices pour augmenter ton accélération et tes changements de direction)
Mes 12 stratégies pour travailler l'explosivité
Fentes Switch "Explosivité des jambes"
Mobilité inspiré des animaux (Marche de l'ours avec pompes)
Explosivité latérale combiné avec burpees
2 exercices de mobilité pour le dos et pour les genoux
Exercice d'explosivité uppercut
3 exercices de mobilité contre le mur (Mouvement de jambes, kicking series)
Sol - jump - jump lateral - pompe complexe (explosivité avec mobilité 1)
Petit jump avant arrière- grand Jump avant - roulade arrière (explosivité avec mobilité 2)
Burpee - pas de break dance (explosivité et mobilité 3)
5 balles de tennis au sol - sprint ramasser toutes les balles - amélioration des changements de direction
🎾 Entraînement Musculaire Ludique avec Balles de Tennis 🎾
Ninja Ball Strength
Ninja Ball Strength to the wall
Stretching & Mobilité
Etirement dynamique 10 minutes
Musculation & Mobilité "Primal Animal Move"
Vidéo Teaser (Animal mobility)
Les différents mouvements d'animaux
Mobilite et renforcement sur 12 minutes
Apprendre à se déplacer comme un singe avec les anneaux et les échelles
Traction en mouvement
Construire des jambes solides, mobiles et explosives avec des mouvements inspirés de l’Animal Flow
Saut araignée explosivité
12 minutes renforcement des jambes
Mes 5 astuces pour muscler le haut de corps en animal flow
Marche de l'ours - Crabe (2 exercices pour se muscler en mobilité)
The monkey move en 5 étapes
5 exercices pour muscler les jambes
Variation de pompes pour se muscler son haut du corps
Méthode pour être en forme, musclé (e) et en meilleure santé
Méthode pour être en forme, musclé (e) et en meilleure santé
Introduction à la musculation
Comment faire les exercices à la maison avec le mobilier (squat, fente bulgar, Hip Trust, pompe, traction, dips)
Exercice avec TRX
Exercices Squat & Pompe
Exercices Kettlebell, TRX et poid de corps
Exercices à faire au parcours vita
Muscler ton dos avec 3 exercices
Abdo & gainage dynamique 3 exercices
Muscler tes jambes 3 exercices
Musculation avec une poutre
Musculation avec les élastiques
Full body moins de 25 minutes
Comment gagner en volume triceps et biceps
Musculation avec élastiques
Muscler les jambes avec les élastiques
Exercices avec les élastiques pour les jambes
Muscler le haut du corps avec les élastiques
Musculation avec les élastiques pour les bras
Renforcement du dos avec les élastiques
Renforcement musculaire sur 12 minutes avec les élastiques
Musculation complet avec les élastiques léger et moyen
Renforcement & Frappe au Sac
Renforcement et Frappe au Sac (Episode 1)
Renforcement combiné
Circuit training 1
Circuit training 2
Circuit training 3