La souplesse et la mobilité ne sont pas des options, mais des fondations essentielles pour tout pratiquant d’arts martiaux. Dans ce module, vous apprendrez à libérer les tensions, à améliorer vos amplitudes de mouvement et à renforcer vos articulations pour une pratique plus fluide, plus forte et plus durable.

🔹 Stretching actif et passif : Travaillez la souplesse en profondeur, en alternant relâchement et engagement musculaire.

🔹 Mobilité articulaire : Débloquez vos hanches, épaules, chevilles et colonne pour un mouvement plus libre et plus efficace.

🔹 Prévention des blessures : Renforcez les tissus profonds et développez une meilleure conscience corporelle pour protéger votre corps.

🔹 Préparation au combat : Gagnez en vitesse, en précision et en réactivité grâce à une meilleure qualité de mouvement.

🔹 Reconnexion corps-esprit : Utilisez le souffle, la présence et la lenteur pour retrouver équilibre, calme intérieur et vitalité.

Ce module est bien plus qu’un simple étirement. C’est un travail profond sur votre posture, votre relâchement et votre puissance intérieure. Que ce soit pour mieux bouger, frapper, esquiver ou tenir dans la durée, la mobilité est l’un des piliers du guerrier moderne.

Préparez-vous à retrouver un corps souple, prêt, réactif… et surtout, libre.